Para la mayoría de la gente, hacer la maleta para un viaje significa contar la ropa interior, decidir el número adecuado de bañadores, quizá elegir un jersey de abrigo para la noche. Pero con la diabetes de tipo 1, las cosas pueden ser un poco más confusas… ¿Cuánta insulina debe llevar? ¿Dónde debe llevarlo? ¿Cómo proteger la insulina del sobrecalentamiento? Qué puede y qué no puede pasar por la máquina de rayos X, los detectores de metales…
En BreezyPacks, nos dedicamos a hacerte la vida más fácil, así que hemos creado esta práctica guía para responder a todas estas preguntas y más.
Este artículo se divide en las siguientes secciones:
Si sólo quiere lo esencial, tenemos un
artículo resumido
que incluye incluso una práctica lista de comprobación para viajar con diabetes 🙂
¿Cuánta insulina y equipamiento debe llevar para su viaje?
Para la mayoría de los viajes, la respuesta es el doble de lo que crees que va a necesitar. No se trata sólo de la insulina: piensa en todo lo que utilizas normalmente, incluidos el glucómetro o los sensores, las agujas, las toallitas con alcohol y la bomba de insulina.
Digo doble por una razón: pueden ocurrirle muchas cosas a tus suministros para la diabetes durante el viaje, como que la bomba no funcione correctamente, que la insulina se estropee por el calor o incluso que te roben la bolsa con tus suministros para la diabetes. La solución no es dejarse llevar por el pánico, ni mucho menos dejar de hacer nada, sino estar preparado: asegúrese de que ningún acontecimiento pueda dejarle sin lo que necesita. Tener el doble significa que la mitad puede estar en una bolsa diferente, en condiciones diferentes, y lista para ser utilizada si algo le ocurre a la otra mitad, para que nada arruine tu viaje. Por ejemplo, cuando me robaron mi bolsa pequeña, que contenía mi principal reserva de insulina, en una parada de autobús en Perú, simplemente saqué la otra mitad de mi bolsa más grande y seguí con la caminata para la que me estaba preparando.
¿Cómo asegurarse de tener suficientes suministros para la diabetes? Decir “doble” puede inducir a error. Tener una bomba de insulina de repuesto es estupendo, pero no siempre es posible; tener viales de insulina de repuesto (incluida la insulina de acción prolongada, que tendrás que saber utilizar) y agujas o jeringuillas para utilizarlos es más sencillo y puede cubrirte en caso de emergencia. Algunas empresas de determinados países (incluidos los EE.UU.) tienen un programa de “préstamo de viaje” que te permite tomar prestada una bomba de insulina de repuesto.
Para viajes de más de un mes, seguirás necesitando repuestos, pero no necesariamente el doble, ya que tendrás tiempo suficiente para conseguir la ayuda y los suministros adicionales que necesites. En este tipo de viajes, es una buena idea contar con repuestos para al menos un mes.
Visite a su médico antes del viaje, consiga las recetas que necesite y hágalas surtir con suficiente antelación. Imagínese el disgusto de descubrir que su farmacia se ha quedado sin existencias el día antes de su vuelo…
¿Cómo hacer la maleta para viajar siendo diabético?
Además de meter en la maleta suficiente ropa interior y pijamas, como persona diabética debes asegurarte de que tendrás todo lo que necesitas para tratar tu diabetes. Ya he hablado de la cantidad de insulina y demás material que debes llevar de viaje, pero no te olvides de los caramelos: asegúrate de tener más que suficientes para tratar la hipoglucemia, tanto en el vuelo como a la salida del aeropuerto y, dependiendo del viaje, incluso para más tarde, para que no te encuentres con dificultades para encontrar una tienda abierta que tenga los caramelos que necesitas.
¿Qué alimentos debe tomar para tratar la hipoglucemia?
Los alimentos sólidos son preferibles a los zumos –
se permite llevar un envase de zumo en el control de la TSA
pero es posible que esto no se aplique en todas partes y pueda dar lugar a controles adicionales. Siempre son preferibles los alimentos con un índice glucémico más alto que se absorben rápidamente.
Prefiero los dulces o aperitivos envasados que puedo comprar al por mayor – De esta manera, sé exactamente la cantidad de carbohidratos que estoy recibiendo, estoy menos tentado a comer más de lo que necesito para tratar mi bajo nivel de azúcar, y como lo compro en gran cantidad, no cuesta demasiado. Mi configuración favorita es llevar pequeños caramelos (con unos 5g de azúcar – suficiente si necesito “sólo un toque” de azúcar más alto) y pequeñas barritas de granola con 15-20g de azúcar para tratar verdaderos bajones. Opta por tentempiés con bajo contenido en grasas y fibras para garantizar su rápida absorción.
Mantener la insulina fría y segura
Otra cosa que requiere preparación.
La insulina puede durar a temperaturas de hasta 30°C/86°F hasta 28 días
; Si tu viaje no es a un lugar cálido, guardarla en un simple estuche u organizador puede ser suficiente. Si le preocupa mantener su insulina fría durante el viaje, especialmente cuando viaja por lugares cálidos, el uso de un estuche refrigerante para insulina garantizará que su insulina se mantenga fría y segura durante el viaje y prolongará su vida útil. Recomiendo nuestro
BreezyPacks
(gran sorpresa, lo sé). Utilizan materiales especializados de refrigeración activa para mantener la insulina fría cuando hace calor en el exterior y se regeneran por sí solas a temperatura ambiente, por lo que todo lo que tiene que hacer es colocar la insulina en su interior y dejar que nuestros envases hagan el trabajo.
Sinceramente, creo que es la solución más sencilla y cómoda.
Aun así, no es el único: otro producto que he utilizado en el pasado son las fundas refrigerantes de insulina Frio, que hay que empapar en agua y luego enfriar evaporando lentamente el agua. Existen otras opciones en el mercado: Frio tiene algunas imitaciones y se venden muchas fundas aislantes para insulina. Tenga en cuenta que el aislamiento por sí solo no durará tanto en comparación con una carcasa con refrigeración activa, normalmente mantendrá menos frío, y requiere acceso a una nevera o algo similar para enfriar su insulina después de cada vez que pierda su calor.
La seguridad de la insulina no termina con la temperatura:
piensa dónde lo llevas. Es conveniente que pueda acceder fácilmente a la insulina y a los alimentos de emergencia durante el vuelo, por lo que es una buena idea guardarlos en un estuche específico y no en los compartimentos superiores. Siempre se recomienda guardar la insulina en el equipaje de mano, ya que las temperaturas y la presión en el habitáculo están mejor controladas y el equipaje facturado puede perderse (y de hecho lo hace). Cuando volé de China a Kirguistán, mi equipaje pasó por Rusia, Uzbekistán y Kazajstán antes de reunirse conmigo casi dos semanas después; no tener suficiente ropa de abrigo y ropa interior era molesto. Aun así, como había metido la insulina en el equipaje de mano, no fue una crisis y pude continuar mi viaje.
No ponga todos los huevos en la misma cesta –
Si pierde o le roban el equipaje de mano con toda su insulina y sus suministros para la diabetes, puede verse en apuros muy rápidamente. Si viajas con otra persona, divide las provisiones y guarda algunas con ella. Si no es así, considere la posibilidad de guardar una pequeña cantidad en el equipaje facturado. Tenga en cuenta que se trata de un viaje controvertido, ya que la idea común es que la insulina guardada en el equipaje facturado podría congelarse, lo que puede acabar destruyéndola. Esto puede ser cierto a veces, pero en general
las cabinas de equipaje de los aviones modernos tienen calefacción y presión controlada
lo que permite, por ejemplo, transportar animales domésticos. Piense en su viaje y decida si llevar una pequeña cantidad de insulina en el equipaje facturado podría ser una mejor gestión del riesgo.
Volar con insulina
Así que has terminado de prepararte y ya te diriges al aeropuerto: bien hecho 😊. Superar el viaje no debería ser demasiado complicado si has hecho bien las maletas y te has organizado de acuerdo con nuestros párrafos anteriores.
Pasar el material para la diabetes por el control de seguridad del aeropuerto
Lo primero es lo primero: tu insulina. Puede llevarla en el avión y, en la mayoría de los países (incluidos los EE.UU.), las limitaciones sobre la cantidad de líquidos que puede llevar no se aplican a la insulina.
cantidad de líquidos que puede llevar no se aplican a su insulina
y no es obligatorio llevarla en una bolsa Ziplock transparente. Siempre es buena idea empaquetarlo por separado para poder sacarlo y mostrárselo a los agentes de seguridad en caso necesario. ¿Puede pasar su insulina por el escáner de rayos X? Te sorprendería, pero los fabricantes de insulina no dan respuestas tan claras a esto.
La Asociación Americana de Diabetes afirma que esto puede hacerse sin problemas
. Yo (y muchos, muchos otros viajeros aéreos, incluidos los que viajan frecuentemente por negocios) he pasado mi insulina por los escáneres de rayos X muchas veces sin ningún efecto negativo, y le recomiendo que no se complique y haga lo mismo.
La respuesta puede ser diferente para las bombas de insulina y los MCG.
Muchos fabricantes advierten contra la exposición de estos dispositivos electrónicos sensibles a los rayos X: esto incluye tanto los escáneres de rayos X como los escáneres de cuerpo entero (del tipo en el que te paras con las manos en alto), ya que también pueden emitir una pequeña cantidad de rayos X.
Dexcom CGMs
y básicamente todas las bombas de insulina (
excepto las Omnipod
que utilizan otro tipo de sistema de administración) son ejemplos de dispositivos que, al menos oficialmente, no deben exponerse a los rayos X. Estas declaraciones suelen explicarse por la falta de pruebas: se hacen para estar seguros, no necesariamente porque los dispositivos se probaran en esas condiciones y funcionaran mal. La probabilidad de que se produzcan daños reales por rayos X es
muy baja
. Por lo general, los detectores de metales, incluidas las puertas de paso, no presentan problemas.
Si le piden que pase con su MCG o bomba de insulina por un escáner de rayos X o de cuerpo entero, puede avisar a los agentes y pedir que le hagan un cacheo o un escáner manual, para mayor seguridad. Además, algunas bombas de insulina y CGM tienen una hoja de información sobre viajes en avión incluida en la guía del usuario (
como ésta
) que puede llevar consigo para facilitar las explicaciones.
Transporte de insulina y material para diabéticos en el avión
Mantenlos cerca de ti y a salvo. No querrás tener que esforzarte para acceder a tus medicinas o alimentos de emergencia cuando los necesites: tenlos a mano y no en el compartimento superior, ya que podría ser problemático acceder a ellos cuando estén encendidos los carteles de “ponte el cinturón“. No deje que su insulina se recaliente durante el vuelo. En muchos aviones, las rejillas de calefacción están situadas en el suelo, por lo que puede ser una buena idea evitar colocar la insulina sobre ellas o guardarla en un estuche refrigerante para insulina como nuestros BreezyPacks.
Las cabinas de los aviones están presurizadas, lo que puede afectar ligeramente a las cantidades de insulina inyectadas, sobre todo si se utilizan jeringuillas desechables. El efecto es pequeño, pero puede tener repercusiones, sobre todo en los niños, para los que dosis más pequeñas de insulina suelen suponer una diferencia más significativa. Sacar las burbujas de aire y dejar salir un poco de insulina para eliminar la presión interna puede ayudar a solucionar este problema, y si viajas con niños diabéticos, presta mucha atención a sus niveles de azúcar.
Es posible que tenga que adaptar su tratamiento a la situación. Los viajes en avión pueden ser estresantes, incluir alimentos desconocidos en cantidades inusuales e incluir cambios horarios perturbadores. Consulte nuestro artículo sobre la adaptación del tratamiento a las diferencias horarias para obtener más información al respecto. En cuanto a la comida de los aviones, normalmente encuentro que comiendo o evitando el bollo, que suele venir con la mayoría de las comidas de los vuelos, puedo mantener la cantidad de carbohidratos de la comida similar a la que suelo comer y más fácil de controlar, incluso sin tener que pedir una comida especial para diabéticos.
¿Tiene alguna otra pregunta?
Eche un vistazo al resto de nuestros artículos, ¡y no dude en publicarlos en los comentarios!
