Pour la majorité des gens, faire sa valise pour un voyage signifie compter les sous-vêtements, décider du bon nombre de maillots de bain et peut-être choisir un pull chaud pour la soirée. Cependant, avec le diabète de type 1, les choses peuvent devenir un peu plus confuses. Quelle quantité d’insuline à emporter ? Où devez-vous la transporter ? Comment protéger votre insuline de la surchauffe ? Tout ce qui peut et ne peut pas passer par l’appareil à rayons X, les détecteurs de métaux, et ainsi de suite…
Chez BreezyPacks, nous nous efforçons de vous faciliter la vie. Ce guide pratique a donc été créé pour répondre à toutes ces questions et bien plus encore.
Cet article est divisé en plusieurs sections :
Combien d’insuline et d’équipement devez-vous emporter pour votre voyage ?
Voyager en avion avec de l’insuline : comment gérer l’aéroport ?
Comment transporter vos fournitures pour le diabète dans l’avion ?
Si vous ne voulez que les résultats, nous avons un article récapitulatif qui contient même une liste de contrôle pratique pour voyager avec le diabète 🙂
Combien d’insuline et d’équipement devez-vous emporter pour votre voyage ?
Pour la plupart des voyages, la réponse est le double de ce dont vous pensez avoir réellement besoin. Il ne s’agit pas seulement de votre insuline. Veuillez penser à tout ce que vous utilisez normalement, y compris le glucomètre ou les capteurs, les aiguilles, les lingettes alcoolisées ainsi que votre pompe à insuline.
Je dis « double » pour une bonne raison : beaucoup de choses peuvent arriver à vos fournitures de diabète pendant votre voyage, y compris un dysfonctionnement de la pompe, l’insuline qui se détériore à cause de la chaleur, ou même le vol d’un sac contenant vos fournitures de diabète. La solution à ce problème n’est pas la panique, ni l’inaction, mais la préparation : assurez-vous qu’aucun événement ne peut vous priver de ce dont vous avez besoin. Avoir le double signifie que la moitié peut être dans un autre sac, dans des conditions différentes, et prête à être utilisée si quelque chose arrive à l’autre moitié, afin que rien ne vienne gâcher votre voyage. Par exemple, lorsque mon petit sac, contenant ma principale réserve d’insuline, a été volé à un arrêt de bus au Pérou, j’ai simplement sorti l’autre moitié de mon grand sac et j’ai poursuivi le trek auquel je me préparais.
Comment s’assurer d’avoir suffisamment de fournitures pour le diabète ? Dire « double » peut sembler trompeur. Avoir une pompe à insuline de rechange, c’est bien, mais ce n’est pas toujours possible. Avoir des flacons d’insuline supplémentaires (y compris de l’insuline à action prolongée, dont vous devrez savoir vous servir) et des aiguilles ou des seringues pour les utiliser est plus simple et peut vous couvrir en cas d’urgence. Certaines entreprises dans certains pays (dont les États-Unis) ont un programme de « prêt de voyage » qui vous permet d’emprunter une pompe à insuline de rechange.
Pour les voyages de plus d’un mois, vous devrez toujours avoir des réserves, mais pas nécessairement le double, car vous aurez suffisamment de temps pour obtenir l’aide et les fournitures supplémentaires dont vous avez besoin. Dans ce genre de voyage, il est important d’avoir au moins l’équivalent d’un mois de pièces de rechange.
Consultez votre médecin avant le voyage, obtenez les ordonnances dont vous avez besoin et faites-les exécuter bien avant le voyage. Imaginez un instant la douleur de découvrir que votre pharmacie est en rupture de stock la veille de votre départ…
Comment faire sa valise pour son voyage en tant que diabétique ?
En plus d’emporter suffisamment de sous-vêtements et de pyjamas, en tant que personne diabétique, vous devez vous assurer que vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour traiter votre diabète. La quantité d’insuline et d’autres équipements à emporter en voyage a déjà été abordée, mais n’oubliez pas vos sucreries. Assurez-vous d’en avoir plus qu’il n’en faut pour traiter l’hypoglycémie, à la fois pendant le vol, sur le chemin de l’aéroport et en fonction de votre voyage. Peut-être même pour plus tard, afin de ne pas vous retrouver à lutter pour trouver un magasin ouvert qui propose les sucreries dont vous avez besoin.
Quel aliment devez-vous prendre avec vous pour traiter l’hypoglycémie ?
Les aliments solides sont préférables aux jus de fruits. vous pouvez apporter une boîte de jus de fruit au contrôle TSA.mais cela ne s’applique pas partout et peut entraîner des contrôles supplémentaires. Les aliments à indice glycémique élevé, qui sont absorbés rapidement, sont toujours préférables.
Je préfère les bonbons ou les snacks préemballés que je peux acheter en gros. Ainsi, je sais exactement quelle quantité de glucides je consomme, je suis moins tentée d’en manger plus que nécessaire pour traiter mon hypoglycémie, et comme je les achète en grande quantité, cela ne coûte pas trop cher. Ma stratégie préférée consiste à emporter de petits caramels (avec environ 5 g de sucre, ce qui suffit si j’ai besoin d’une « petite touche » de sucre plus élevé) et de petites barres granola avec 15 à 20 g de sucre pour traiter les vrais creux. Optez pour des goûters à faible teneur en graisses et en fibres afin qu’ils soient absorbés rapidement.
Gardez votre insuline au frais et en sécurité
Une autre chose qui demande de la préparation. L’insuline peut être conservée jusqu’à 28 jours à une température de 30°C/86°F. Si votre voyage ne se déroule pas dans un endroit chaud, il peut suffire de la conserver dans un simple étui ou un organisateurSi votre voyage ne se déroule pas dans un endroit chaud, il peut suffire de la conserver dans un simple étui ou un organisateur. Si vous craignez de ne pas pouvoir conserver votre insuline au frais pendant votre voyage, en particulier dans les régions chaudes, l’utilisation d’un étui réfrigérant pour insuline vous permettra de conserver votre insuline au frais et en toute sécurité pendant votre voyage et de prolonger ainsi sa durée de vie. Je recommande notre propre BreezyPacks (grande surprise, je sais). Ils sont fabriqués à partir de matériaux réfrigérants actifs spécialisés qui maintiennent l’insuline au froid lorsqu’il fait chaud dehors et se régénèrent d’eux-mêmes à température ambiante. Il vous suffit donc de placer votre insuline à l’intérieur et de laisser nos packs faire le travail.
Je pense honnêtement que c’est la solution la plus simple et la plus confortable.
Néanmoins, ce n’est pas la seule solution. Un autre produit que j’ai utilisé par le passé est la caisse de refroidissement à insuline Frio, qui doit être trempée dans l’eau puis refroidie par l’évaporation lente de l’eau. D’autres options existent sur le marché. Il existe des contrefaçons de Frio, et de nombreuses valises isolées sont vendues pour l’insuline. Notez que l’isolation seule ne durera pas aussi longtemps qu’un boîtier refroidi activement, gardera généralement moins de froid, et nécessite l’accès à un réfrigérateur ou quelque chose de similaire pour refroidir votre insuline après chaque perte de chaleur.
La sécurité de votre insuline ne se limite pas à la température :
pensez à l’endroit où vous le transportez. Vous devez pouvoir accéder à votre insuline et à votre nourriture d’urgence sans difficulté pendant le vol. Il est donc judicieux de les conserver dans un étui prévu à cet effet et non dans les compartiments à bagages. Il est toujours recommandé de conserver son insuline dans son bagage à main, car les températures et la pression dans l’habitacle sont mieux contrôlées et les bagages enregistrés peuvent se perdre (et se perdent). Lors d’un vol entre la Chine et le Kirghizistan, mes bagages ont fait le tour de la Russie, de l’Ouzbékistan et du Kazakhstan avant de me retrouver près de deux semaines plus tard. Le fait de ne pas avoir assez de vêtements chauds et de sous-vêtements était très ennuyeux. Cependant, comme j’avais mis mon insuline dans mon bagage à main, cela n’a pas été une catastrophe et j’ai pu poursuivre mon voyage.
Ne gardez pas tous vos œufs dans le même panier
Si votre bagage à main est perdu ou volé avec toute votre insuline et vos fournitures pour diabétiques, vous pouvez avoir des problèmes assez rapidement. Si vous voyagez avec une autre personne, partagez les fournitures et gardez-en une partie avec elle. Dans le cas contraire, envisagez d’en garder une petite quantité dans vos bagages enregistrés. Notez qu’il s’agit d’un voyage controversé, car l’idée habituelle est que l’insuline conservée dans vos bagages enregistrés risque de geler, ce qui peut entraîner sa destruction. C’est parfois vrai, mais d’une manière générale, les cabines à bagages des avions modernes sont chauffées et leur pression est contrôlée, les cabines à bagages des avions modernes sont chauffées et à pression contrôléece qui permet de les utiliser pour transporter des animaux domestiques, par exemple. Pensez à votre voyage et décidez si le fait de conserver une petite quantité d’insuline dans vos bagages enregistrés ne serait pas une meilleure gestion du risque.
Voyager en avion avec de l’insuline
Vous avez fini de vous préparer et vous êtes maintenant en route pour l’aéroport. Bien joué 😊. Le voyage ne devrait pas être trop compliqué si vous avez fait vos bagages correctement et si vous vous êtes organisé conformément à nos paragraphes précédents.
Faire passer vos fournitures pour diabète par la sécurité de l’aéroport
La toute première chose : votre insuline. Vous pouvez l’emporter dans l’avion et, dans la plupart des pays (y compris les États-Unis), les restrictions relatives à la quantité de liquides que vous pouvez transporter ne s’appliquent pas à votre insuline. de liquides que vous pouvez transporter ne s’appliquent pas à votre insuline.Vous n’êtes pas obligé de la conserver dans un sac transparent de type Ziplock.
C’est toujours une bonne idée de l’emballer séparément afin de pouvoir la sortir et la montrer aux agents de sécurité si nécessaire. Pouvez-vous passer votre insuline au scanner à rayons X ? Vous seriez surpris, mais les fabricants d’insuline ne donnent pas de réponse claire à cette question. L’association américaine du diabète affirme que cela peut se faire sans problème. J’ai (et beaucoup, beaucoup d’autres voyageurs aériens, y compris des voyageurs d’affaires fréquents) passé mon insuline dans les scanners à rayons X à de nombreuses reprises, sans aucun effet négatif, et je vous recommande de faire preuve de simplicité et de procéder de la même manière.
La réponse peut être différente pour les pompes à insuline et les CGM.
De nombreux fabricants mettent en garde contre l’exposition de ces appareils électroniques sensibles aux rayons X : cela inclut les scanners à rayons X et les scanners corporels (ceux où vous vous tenez debout les mains en l’air), car ils peuvent également émettre une petite quantité de rayons X. Les CGM Dexcom et pratiquement toutes les pompes à insuline (à l’exception des Omnipodsqui utilisent un autre type de système d’administration) sont des exemples de dispositifs qui, du moins officiellement, ne devraient pas être exposés aux rayons X. Ces déclarations s’expliquent généralement par l’absence de tests. Elles sont faites par précaution, pas nécessairement parce que les appareils ont été testés dans ces conditions et ont mal fonctionné. La probabilité d’un dommage réel causé par l’imagerie à rayons X est très faible. Les détecteurs de métaux, y compris les portiques de détection de métaux, ne posent généralement pas de problème.
S’il vous est demandé de transporter votre CGM ou votre pompe à insuline dans un scanner à rayons X ou un scanner corporel, vous pouvez en informer les agents et demander une fouille par palpation ou un scanner manuel à la place, par mesure de sécurité. En outre, certaines pompes à insuline et certains CGM sont accompagnés d’une fiche d’information sur les voyages aériens dans le guide de l’utilisateur (Comme celle-ci) que vous pouvez apporter avec vous pour faciliter les explications.
Transporter votre insuline et vos fournitures pour diabétiques dans l’avion
Gardez-les près de vous et en sécurité. Vous ne voulez pas avoir à vous battre pour obtenir vos médicaments ou votre nourriture de secours lorsque vous en avez besoin. Placez-les à portée de main et non dans la soute à bagages, car il pourrait être difficile de les atteindre lorsque les panneaux indiquant qu’il fautporter la ceinture de sécurité sont allumés. Ne laissez pas votre insuline surchauffer pendant le vol. Dans de nombreux avions, les bouches d’aération sont situées sur le plancher. Il peut donc être judicieux d’éviter de placer votre insuline au-dessus de ces bouches ou de la ranger dans un étui réfrigérant pour insuline, tel que nos BreezyPacks.
Les cabines d’avion sont pressurisées, ce qui peut légèrement affecter les quantités d’insuline injectées, surtout si l’on utilise des seringues jetables. L’effet est minime mais peut avoir un impact, surtout chez les enfants. Pour lesquels de plus petites doses d’insuline font généralement une différence plus significative. Enlever les bulles d’air et laisser sortir un tout petit peu d’insuline pour diminuer la pression interne peut aider à résoudre ce problème. Si vous voyagez avec des enfants diabétiques, surveillez de près leur taux de sucre.
Vous devrez peut-être adapter votre traitement à la situation. Les voyages en avion sont parfois stressants. Les aliments inconnus sont consommés dans des proportions inhabituelles, et les changements d’heure peuvent être perturbants. Consultez notre article sur l’adaptation de votre traitement au décalage horaire pour en savoir plus. Quant aux repas servis dans les avions, je trouve généralement qu’en mangeant ou en évitant le petit pain, qui accompagne la plupart des repas servis dans les avions, je peux maintenir la quantité de glucides dans les aliments à un niveau similaire à ce que je mange habituellement et plus facile à gérer, même sans avoir à commander un repas spécial pour diabétiques.
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