Consejos de viaje

Mantener la insulina fría durante el viaje es una preocupación común; afortunadamente, no tiene por qué ser demasiado difícil.

Si ha planeado bien su viaje y ha empacado en consecuencia, nada de esto debería ser un gran problema. Pero incluso si no lo hizo, y ocurre lo inesperado, no se asuste.

Para la mayoría de las personas, hacer la maleta para un viaje significa contar la ropa interior, decidir el número adecuado de trajes de baño, quizás elegir un suéter cálido para la noche. Pero con la diabetes tipo 1, las cosas pueden ser un poco más confusas: ¿Cuánta insulina debes empacar? ¿Dónde debes llevarla? ¿Cómo proteger tu insulina del sobrecalentamiento? ¿Qué puede y qué no puede pasar por la máquina de rayos X, los detectores de metales, etc.? En BreezyPacks, nos dedicamos a hacerte la vida más fácil, por eso creamos esta práctica guía para responder a todas estas preguntas y más.   Este artículo está dividido en las siguientes secciones: ¿Cuánta insulina y equipo debes llevar para tu viaje? Cómo empacar para tu viaje como diabético Volando con insulina - cómo lidiar con el aeropuerto Cómo llevar tus suministros para la diabetes en el avión   Si solo quieres la información esencial, tenemos un artículo resumido que incluso viene con una práctica lista de verificación para viajar con diabetes 🙂       ¿Cuánta insulina y equipo debes llevar para tu viaje? Para la mayoría de los viajes, la respuesta es el doble de lo que crees que realmente necesitarás. Esto no solo se refiere a la insulina, piensa en todo lo que usas normalmente, incluyendo glucómetro o sensores, agujas, toallitas con alcohol y tu bomba de insulina. Digo el doble por una razón: muchas cosas pueden pasarle a tus suministros para la diabetes durante tu viaje, incluyendo el mal funcionamiento de una bomba, la insulina estropeándose por el calor, o incluso el robo de una bolsa con tus suministros para la diabetes. La solución no es entrar en pánico, definitivamente no es dejar de hacer nada, sino estar preparado: asegúrate de que ningún evento te deje sin lo que necesitas. Tener el doble significa que la mitad puede estar en una bolsa diferente, en diferentes condiciones, y lista para ser usada si algo le sucede a la otra mitad, para que nada arruine tu viaje. Por ejemplo, cuando mi pequeña bolsa, que contenía mi principal suministro de insulina, fue robada en una parada de autobús en Perú, simplemente saqué la otra mitad de mi bolsa más grande y continué con la caminata que estaba preparando. ¿Cómo asegurarse de tener suficientes suministros para la diabetes? Decir "el doble" puede ser engañoso. Tener una bomba de insulina de repuesto es genial, pero no siempre es posible; tener viales de insulina adicionales (incluida insulina de acción prolongada, que deberás saber cómo usar) y agujas o jeringas para usarlos es más sencillo y puede cubrirte en caso de emergencia. Algunas compañías en países específicos (incluido EE. UU.) tienen un programa de "préstamo para viajes" que te permite pedir prestada una bomba de insulina de repuesto. Para viajes de más de un mes, seguirás necesitando repuestos, pero no necesariamente el doble de las cantidades, ya que tendrás tiempo suficiente para conseguir la ayuda y los suministros adicionales que necesites. En esos viajes, tener al menos un mes de repuestos es una buena idea. Visita a tu médico antes del viaje, obtén las recetas que necesites y haz que te las surtan mucho antes del viaje, solo imagina el dolor de descubrir que tu farmacia no tiene existencias el día antes de tu vuelo…         ¿Cómo empacar para tu viaje como diabético?   Además de empacar suficiente ropa interior y pijamas, como persona con diabetes, debes asegurarte de tener todo lo necesario para tratar tu diabetes. Ya he cubierto la cantidad de insulina y otros equipos que debes llevar en tu viaje, pero no olvides tus dulces: asegúrate de tener más que suficiente para tratar la hipoglucemia, tanto en tu vuelo, en tu camino desde el aeropuerto, y dependiendo de tu viaje, tal vez incluso para más tarde, para que no te encuentres luchando por encontrar una tienda abierta que tenga los dulces que necesitas.   ¿Qué alimentos debes llevar contigo para tratar la hipoglucemia? Los alimentos sólidos son preferibles al jugo; se te permite llevar una caja de jugo a través del control de la TSA, pero esto podría no aplicarse en todas partes y podría llevar a un control adicional. Los alimentos con un índice glucémico más alto que se absorben rápidamente son siempre preferibles. Prefiero los dulces o refrigerios preenvasados que puedo comprar al por mayor; de esta manera, sé exactamente cuántos carbohidratos estoy ingiriendo, tengo menos tentación de comer más de lo necesario para tratar mi bajo nivel de azúcar, y como los compro en grandes cantidades, no cuestan demasiado. Mi configuración favorita es llevar pequeños caramelos (con unos 5 g de azúcar, suficiente si necesito "solo un toque" de azúcar más alto) y pequeñas barritas de granola con 15-20 g de azúcar para tratar las hipoglucemias reales. Opta por refrigerios con bajas cantidades de grasas y fibras para asegurar que se absorban rápidamente.   Mantener tu insulina fría y segura Otra cosa que requiere preparación. La insulina puede durar a temperaturas de hasta 30°C/86°F hasta por 28 días; si tu viaje no es a un lugar cálido, mantenerla en un estuche o un organizador simple puede ser suficiente. Si te preocupa mantener tu insulina fría durante tu viaje, especialmente al viajar por lugares cálidos, usar un estuche refrigerador de insulina asegurará que tu insulina se mantenga fría y segura durante tu viaje y prolongará su vida útil. Recomiendo nuestros propios BreezyPacks (gran sorpresa, lo sé). Utilizan materiales especializados de enfriamiento activo para mantener tu insulina fría cuando hace calor afuera y se regeneran por sí solos a temperatura ambiente, así que todo lo que tienes que hacer es colocar tu insulina dentro y dejar que nuestros paquetes hagan el trabajo. Sinceramente, creo que es la solución más sencilla y cómoda. Aun así, no es la única: otro producto que he usado en el pasado son los estuches refrigeradores de insulina Frio, que necesitan ser sumergidos en agua y luego se enfrían evaporando el agua lentamente. Existen otras opciones en el mercado: Frio tiene algunas imitaciones, y se venden muchos estuches aislantes para insulina. Ten en cuenta que el aislamiento por sí solo no durará tanto en comparación con un estuche de enfriamiento activo, generalmente mantendrá menos frío y requiere acceso a una nevera o algo similar para enfriar la insulina después de cada vez que pierda su frescura. Mantener tu insulina segura no termina con la temperatura: piensa en dónde la llevas. Quieres que tu insulina y tu comida de emergencia sean fácilmente accesibles durante tu vuelo, por lo que es una buena idea llevarla en un estuche designado y no en los compartimentos superiores. Siempre se recomienda llevar tu insulina en tu equipaje de mano, ya que las temperaturas y la presión en el compartimento de pasajeros están mejor controladas y el equipaje facturado puede (y de hecho, se) perder. Cuando volaba de China a Kirguistán, mi equipaje llegó a Rusia, Uzbekistán y Kazajistán antes de reunirse conmigo casi dos semanas después; no tener suficiente ropa de abrigo y ropa interior fue molesto. Aún así, como había empacado mi insulina en mi equipaje de mano, no fue una crisis y pude continuar mi viaje. No pongas todos los huevos en la misma cesta – Si tu equipaje de mano se pierde o es robado con toda tu insulina y suministros para la diabetes, puedes meterte en problemas bastante rápido. Si viajas con otra persona, dividan los suministros y guarden algunos con ellos. Si no, considera guardar una pequeña cantidad en tu equipaje facturado. Ten en cuenta que este es un consejo controvertido, ya que la idea común es que la insulina guardada en el equipaje facturado podría congelarse, lo que podría destruirla. Esto a veces puede ser cierto, pero en general, las bodegas de equipaje de los aviones modernos están climatizadas y presurizadas, lo que les permite ser utilizadas para transportar mascotas, por ejemplo. Piensa en tu viaje y decide si guardar una pequeña cantidad de insulina en tu equipaje facturado podría ser una mejor gestión de riesgos. Volar con insulina Así que ya terminaste de prepararte y ahora te diriges al aeropuerto, ¡bien hecho! Superar el viaje no debería ser demasiado complicado si empacaste correctamente y te organizaste según nuestros párrafos anteriores. Llevar tus suministros para la diabetes a través de la seguridad del aeropuerto – Primero lo primero: Tu insulina. Se te permite llevarla en el avión, y en la mayoría de los países (incluido EE. UU.), las limitaciones sobre la cantidad de líquidos que puedes llevar no se aplican a tu insulina, y no estás obligado a guardarla en una bolsa Ziplock transparente. Siempre es una buena idea empacarla por separado para que pueda sacarse y mostrarse a los agentes de seguridad si es necesario. ¿Puedes pasar tu insulina por el escáner de rayos X? Te sorprendería, pero los fabricantes de insulina no dan respuestas tan claras a esto. La Asociación Americana de Diabetes afirma que esto se puede hacer sin problema. Yo (y muchos, muchos otros viajeros aéreos, incluidos los viajeros de negocios frecuentes) he pasado mi insulina por escáneres de rayos X muchas veces sin efectos adversos, y te recomendaría que mantengas las cosas simples y hagas lo mismo. La respuesta podría ser diferente para las bombas de insulina y los MCG. Muchos fabricantes advierten contra la exposición de estos dispositivos electrónicos sensibles a los rayos X: esto incluye tanto los escáneres de rayos X como los escáneres corporales completos (el tipo en el que te paras con los brazos en alto), ya que también pueden emitir una pequeña cantidad de rayos X. Los MCG de Dexcom y básicamente todas las bombas de insulina (excepto los Omnipods, que utilizan un tipo diferente de sistema de administración) son ejemplos de dispositivos que, al menos oficialmente, no deberían exponerse a los rayos X. Estas declaraciones suelen explicarse por la falta de pruebas; se hacen para estar seguros, no necesariamente porque los dispositivos fueron probados en estas condiciones y funcionaron mal. La probabilidad de daño real por las imágenes de rayos X es extremadamente baja. Los detectores de metales, incluidas las puertas detectoras de metales de paso, generalmente están bien. Si se te pide que pases tu MCG o bomba de insulina por un escáner de rayos X o corporal completo, puedes notificar a los agentes y pedir un cacheo o un escaneo manual en su lugar, para estar seguro. Además, algunas bombas de insulina y MCG incluyen una hoja de información para viajes aéreos en la guía de usuario (como esta) que quizás quieras llevar contigo para facilitar las explicaciones. Llevar tu insulina y suministros para la diabetes en el avión Mantenlos cerca de ti y seguros. No querrás luchar para conseguir tu medicamento o comida de emergencia cuando lo necesites, tenlo a mano y no en el compartimento superior, ya que podría ser problemático acceder a él cuando las señales de "abrocharse los cinturones" estén encendidas. No dejes que tu insulina se sobrecaliente durante el vuelo. En muchos aviones, las rejillas de calefacción están ubicadas en el suelo, por lo que podría ser una buena idea evitar colocar tu insulina sobre ellas o guardarla en un estuche refrigerador de insulina como nuestros BreezyPacks. Las cabinas de los aviones están presurizadas, lo que puede afectar ligeramente las cantidades de insulina inyectada, especialmente si se utilizan jeringas desechables. El efecto es pequeño, pero puede tener un impacto, especialmente en los niños, para quienes dosis más pequeñas de insulina suelen marcar una diferencia más significativa. Sacar las burbujas de aire y dejar salir una pequeña cantidad de insulina para liberar la presión interna puede ayudar a lidiar con esto, y si viajas con niños diabéticos, presta mucha atención a sus niveles de azúcar. Puede que necesites ajustar tu tratamiento para que se adapte a la situación. Los viajes en avión pueden ser estresantes, incluir alimentos poco familiares en cantidades inusuales y cambios de hora disruptivos. Consulta nuestro artículo sobre cómo ajustar tu tratamiento a las diferencias horarias para obtener más información al respecto. En cuanto a la comida del avión, suelo encontrar que al comer o evitar el panecillo, que tiende a acompañar a la mayoría de las comidas a bordo, puedo mantener la cantidad de carbohidratos en la comida similar a lo que como habitualmente y más fácil de controlar, incluso sin tener que pedir una comida especial para diabéticos. ¿Tienes otras preguntas? Consulta el resto de nuestros artículos y no dudes en publicarlos en los comentarios.

Como si la diabetes tipo 1 no fuera lo suficientemente desafiante en nuestro día a día, los viajes tienden a hacerla asomar la cabeza para regalarnos algunos problemas nuevos en los que ni siquiera habíamos pensado. Pero eso no debería limitarnos ni hacernos evitar nada; con la preparación y el conocimiento adecuados, nada debería ser un problema demasiado grande, y este artículo está aquí para ayudarte con eso.

Viajar puede ser tan desafiante como revelador, y hacerlo como persona con diabetes puede aumentar el nivel de dificultad. En BreezyPacks, nos hemos propuesto simplificar la vida y quitar algunas preocupaciones a los diabéticos, por lo que decidimos escribir esta guía para ayudar a las personas con diabetes tipo 1 a planificar y emprender viajes y aventuras.